אז מה זה מדיטציה, מיינדפולנס? ולמה כדאי בכלל לתרגל את זה? בטוח שמעתם את המושג מיינדפולנס. המילה הזו נכנסה כמעט לכל תחום מסביבנו. התרגול הזה מבטיח הרגעה, שיפור ריכוז, שיפור ביצועים, שיפור שינה ועוד ועוד. אז נכון שהדברים האלה אכן קורים עם הזמן והתרגול , אבל הנושא עמוק הרבה יותר מזה. תרגול מדיטציה נראה לכאורה […]
בטח שמעתם לא פעם את המשפט "לחשוב מחוץ לקופסא" . משמעות המשפט די ברורה, אבל האם אנחנו באמת פועלים בצורה הזו בחיי היום יום שלנו? ולמה לנו בכלל לחשוב כך? מהעבודה שלי עם אנשים ומהתבוננות בעצמי, שמתי לב לכמה התבניות שולטות בחיים שלנו ,לפעמים מגבילות אותנו ומונעות מאיתנו לעשות מה שאנחנו רוצים. בגדול, יש תפקיד […]
שגרה ופריצת גבולות למה לפעמים כדאי לנו לעשות תרגול שהוא קבוע, אותו דבר כל הזמן? למה לא לשנות ולגוון? ☯️ כאשר אנחנו מבצעים את אותם התרגילים כל פעם, במיוחד שאלה דברים שקשה לנו לבצע, שאנחנו לא מצליחים, זה מעניק מימד אחר לתרגול. ככה אנחנו יכולים לצלול לעומק, להיכנס פנימה. אנחנו מקלפים את השכבה החיצונית של […]
לפני כמה ימים, מתאמן שלי השתתף בשיעור זום שהעברתי. אחרי השיעור הוא אמר לי כמה הוא התפעל מהגמישות שלי. הופתעתי מאוד , כי אני לא מרוצה מרמת הגמישות שלי בכלל. הדבר הזה, גרם לי לשים לב לעובדה, שהייתי שיפוטי ובקורתי כלפי עצמי בנקודה הזו. 💫 מזרן היוגה/אימונים/מדיטציה הוא מעבדה מושלמת לחקור את המחשבות שעולות לנו […]
